Ti készítettétek! :)

Drága Juditom fantasztikus rögtönzése egészséges alapanyagokból, édességroham esetén :)
 
Már nézek is vonatot Hozzá Kövesdre :)
 
A muffin alaprecept:
Vanília és tiramisu ízű mindenmentes pudinggal, nyírfacukorral, paleo süteményliszttel, csokival..
 
Nekem is édességrohamom van!!!!!! 
 
 
Köszönöm Anett!!!!!


 
 
Móni ilyen szuper zabpudingot reggelizik:
 
Recept:
"Szia Dia! Foggalmam sincs hogy létezik-e ilyen finomsàg amit ma gyàrtottam.. de meguntam a reggeli zabkàsàt viszont nélküle nehezen indul a napom.
Zabpuding:
4 evőkanál nagyszemű zabpelyhet vízben megfőztem.
Közben 1 csomag étcsokis diab./glutenmentes pudingport tejben megfőztem.(édesitőszerrel)
Igazábol a kettőt alaposan összeturmixoltam és meggyet dobáltam bele.
Isteni lett. Alig várom hogy betoljam reggel."
 
 
 
 
Anita almás sütije
 
 


Amikor gyorsan kell valam, mert rohanás van melóba, Judit így oldotta meg:
Tojás, zöldség, bacon




Andreám ezt a fantasztikus zabkekszet készítette el a Kollégáinak :)
Figyelmes munkatárs :)




Anett ezzel a cukkinis-csokis süteménnyel várja vendégeit...irigylem őket :)
 
 
 

Anitám is mindig elkápráztat...




és milyen guszta ez a finomság is...

 
Anita receptje:
Én 630g (zsírszegény) cottage cheesevel csináltam, mert itt kint külföldön nincs rendes túró (mivel enyhén sós,én nem sóztam meg külön)
3 tojás
100g darált zabpehely
 
Ezeket az összetevőket összekevertem, előmelegített sütőben 20 percet sütöttem.
Feltét: 3-4 paradicsom szétpasszírozva, bors, kevés fokhagyma.
1 egész lila vagy vöröshagyma (ki melyiket szereti)
8-10 dkg gépsonka
Tetejére ligh zsírszegény sajt, kis parmezán. :)



Móni küldte nekem és ez most a "húúúú de megkóstolnám" kategória:



 Vaníliás-túrós sütemény:

Tészta:
 4 tojás
16 evőkanál aprószemű zabpehely
16 evőkanál tej
4 kávéskanál sütőpor
édesítőszer
3 evőkanál natúr kakaópor

Krém:
1 csomag vaníliás pudingpor
0,25 kg túró
dió

Elkészítés:
A tésztát 180 fokon kb. 10 percig elősütjük, majd ráteszem a túrót és a kettőt 30 percig sütöm együtt.
Pirított dióval szórtam meg a tetejét.



Juditom is ügyes szakács!
 
 
Ma nagyon édesség ehetnékem volt , ez készült gyorsan:
 
Nekem először is le kellett szoknom arról,hogy ha hirtelen édesség ehetnékem van, nem a cukrászdába megyek, vagy nem a boltba csokit venni, hanem itthon kell megoldást keresnem erre a problémára, ezért készült ez is.. sütni nem volt kedvem, így egy gyors csoki pudingot összedobtam, (Dia-Wellness cukorhelyettesítővel ), majd zabpehellyel- és cukor nélküli mákkal rétegeztem.
Jobb mint bármelyik cukros dolog :))
De gondolkozom a te puffasztott rizses receptedben a hétvégére :)))
 
 

Nóra elkészítette a mai ebédem:
Sült csirkemell erdeigyümölcs-mártással



 
 
Kriszta túrós finomsága
 
 
Recept:

fél kg túró, 5 tojás, 5 ek tejföl, kb. másfél ek dw cukor, 1vaníliás cukor, 10 ek zabpehely

Ja és meggyet is tettem bele! :)

Mindent "összekutyulni", negyed órát pihentetni, majd megsütni. :)

Köszönjük a receptet és a képet :)

 


Eszter üzenem, hogy nem semmi vagy! :)
Ilyen csodálatosan szép kenyér, s ráadásul még este is ehető!!!
Ügyes!!!!!!

Recept:
6 ek NoCarb rostmix, 6 ek DW piskóta mix (mandula-kókusz liszt) 6 ek tönkölybúzapehely, 2 ek lenmag, 2 ek apró szemű zabpehely, 1,5 csomag szárított élesztő, 1 kk gyümölcscukor, 1 tk szódavikarbóna, 1 tk só. Ezeket összegyúrni, majd hozzáadni a nedves hozzávalókat: 5 db tojás, 3 ek olaj - (kókuszolaj volt otthon), 2 dl meleg víz.  Ezeket összegyúrjuk, sütőpapír, ott megformáztam, majd lenmag es zabpehely került rá, vizes kézzel simogattam formára. Irány a Sütő...tűprobaig sütni. :)

 
 
 
 
Mónika remek kakaós-diós-csokis zabpelyhes kekszet és zabkorpás túrógombócot készített a receptjeim alapján!
 
 
....és nagyon guszta diétás gombapörköltet, zabnokedlivel :)
 
 
 
 
 

Edit is fantasztikus diétás túrógombócot készített a receptem alapján :)
Köszönöm a képet!

Egészségedre!

 
 
 
Móni szuperguszta túrótortája!
 
Recept:
 
50 dkg túró
5 dkg kókuszzsír
2 db tojás
1citrom reszelt héja
édesítőszer
45dkg tejföl+1 kis pohár tejföl
2 csomag diabetikus van. pudingpor
túró+kókuszzsír+tojások+citr.héj+édesitő+45dkg tejföl+csomag pudingpor.
 
Ezeket kremesre turmixoljuk.
180 fokon kb 20 percig sütjük.
 
A maradék pudingport kikeverjük a maradek tejföllel es rákenjük a tetejére.
Visszatesszük a sütőbe kb. 40-45 percre 170-180 fokon.
Ha kihűlt gyönyörűségesen lehet szeletelni.
 
 
 
 
Anita fantasztikus édességekkel kápráztat el :)
 
 
Anita receptje:
 
5ek zabpehely
1 ek útifű maghéj (elhagyható)
1 tojás
4 ek kókusz olaj (én csak kettőt tettem hozzá)
1ek cukrozatlan kakaópor
2ek magtej
 
3 perc alatt elkészül mikróban :)
 
és ez a pohárkréme!!!!.... Anita pályát tévesztett...egy kreatív "szakácscukrászdietetikus" veszett el Benne :)
 
 
Anita receptje:
 
Chia puding vanilia proteinnel, felette eper jam(cukor mentes), cottage cheese és a tetején müzli, magok.
 
 
 
Bernadett finomságai a receptjeimből!
 
1. Szezámos sült csirke párolt almával
 
2. "Teféle" almás-fahéjas muffin
 
3. Csirkemell gyros ch-csökkentett pitában
 
Jó étvágyat!
 
Köszönöm a képeket  :)
 
Éhes lettem...
 
 

 
 
Krisztina finomsága :)
 
Köszönöm a képet és receptet!
 
Recept:
kb. 80 gramm kókuszolaj
kb 30-40 gramm édesítő (Dw negyedannyiból!)
1 tojás
vanília 
150 gramm Zéró 6 liszt és 125 gramm zabpehely vagy zabpehelyliszt keverve
teáskanál sütőpor
diétás étcsoki.
 
 
 
 
 
Edit elkészítette a diós golyót egy szem mazsolával a közepén. 
Az egyik kedvencem! :)
 
 
...és íme a mákos-almás-zabpelyhes süti. :)
 
 
Csirkemelles cukkinifasírt :)
 
 
Remek franciasaláta :) 
 
 
 
 
Anna kiváló diétás fasírtja :)
 
 
 
 
 
Klaudia finom párolt zöltsége és zseniális pulykahúsos, zabpehelyhes fasírtja mutatja, hogy diétában is ízletes ételek kerülnek az asztalra...
 
 
 
 
 
Drága, aranyos kolleganőm Viki kiváló karácsonyi bonbonjai:
 
 
Receptek Vikitől:
Túrós bonbon: kókusz+túró, folyékony édesítő, reszelt citromhéj.
Mandulás bonbon: darált mandula, sárgabaracklekvár
Diós bonbon: darált dió, lekvár, fahéj 
Rumaromát is lehet tenni a bonbonokba.

A hozzávalókat összegyúrjuk, hűtőben pihentetjük, majd olvasztott magas kakaótartalmú étcsokiba mártjuk.

 

Eszter fantasztikus diétás zsemléi!

 

 

és fasírtjai...

Recept:

1 löncshusi konzerv,3 tojás,zabpehely, amennyit felvesz,pici só es bors kb.1 mokkáskanál,1 ek.prtrezselyemzöld es ami jól összefogta: DW panírmorzsa
Irány a sütőpapír es a jó meleg sütő kb.170 fokon, pirulásig :)
 
(A zsemle recept a nocarb honlapról van: https://www.szenhidratmentesteszta.hu/receptek.html)
 
 
 
Klaudia fantasztikus sült túrógombócai
 


....és szuperegészséges salátája...

Reszelt cékla, répa, alma, madársaláta, szezámmag, búzafű és natúr joghurt :)

Guszta :)

 

Eszter fantasztikus diétás gofrija akár estére is :)
Irigylem a családját :)
 
 
Guszta :)
 
 

Móni pedig fantasztikus palacsintát sütött!


Recept:

"Kedves Dia! Egy éve próbálkozom a tökéletes és legolcsóbb palacsinta elkészítésével, azt hiszem itt volt a recept az orrom előtt!
8 evőkanál zabpelyhet 2 dl vízbe minimum 1 órára beáztatok, majd összeturmixolom és hozzáadok 2 tojást, vanília aromát, kevés sütőport, egy kis tejet, kókuszzsírt és egy citrom reszelt héját.
Tökéletes!"

Köszönöm Móni, nekem tuti ez lesz a holnapi reggelim :)
Köszönöm a képet és a receptet, egészségünkre :)


Móni gyönyörűségei :)



"Szia! Szeretném megköszönni a szuper receptjeidet - az oldaladról megcsináltam a narancsos-gyömbéres kekszet és többféle pohárkrémet is, ma volt csoportreggelink és nagy sikert aratott mindkét-féle finomság. Imádom a receptjeidet :) Köszi, hogy mindig teszel fel újakat! Vigyázzatok magatokra, szép napot, sok puszi! :)"
 
Köszönöm Drága Mónikám :)
Puszi
 
 
 
Cintia fantasztikus lepényének a receptjét feltétlen meg kell szereznem :)
 
 
 Íme Cintia receptje: 
- 1bögre DW -50 ch liszt
- 1bögre sós paleo sütőliszt
- 2bögre forró tej
 
Jól összedolgozni, majd 2 óràt pihentetni a hűtőben.
 
Ebből az adagból 5 db jön ki. A tésztàt 5 felé el kell osztani, jó vékonyra kinyújtani és kókuszzsìron mindkét oldalàt megsütni.
 
Töltelék:
- tejföl
- sajt
- natúr csirkemell
- paradicsom
 
A töltelék ízlés szerint variàlható, kinek mi fér bele. :)
 
 
 
Anita chia pudingot készített :)
 
 
Recept:
2 ek chia mag
1dl 1% tej 12g csokis proteinnel kikeverve
(Összekevertem és egy éjszakára a hűtőbe tettem)
Reggelre nagyon szép pudingos állagot vett fel :)
Adtam hozzá 2 ek mag-és étcsoki keveréket (pörköletlen és só mentes)
Plusz 1 mandarint. :)
 
Köszönöm Anita!!! :)
Egészségedre!
 
 
 
 
Anita fantasztikus ételeket készít, gyönyörű fotókkal, hihetetlen egészségesen, diétásan, gratulálok!
 
 
Reggeli zabkása:
40g zabból víz hozzáadásával (kb 1dl) zabkását főztem.
1 banánt, fél marék friss málnát és ugyan ennyi áfonyát összeturmixoltam.
Az elkészült gyümölcsturmixot összekevertem a zabkásával és a tetejére a maradék piros gyümivel díszítettem.
 
Anita cukkini tésztát is készített és uzsira csokis-epres chia pudingot csokis proteinnel.
 
Cukkinis finomság:
A cukkinit felvágtam és a forrásba lévő vízbe tettem (2db kisebb cukkini) mellédobtam egy maréknyi brokkolit és ugyanennyi bébirépát. Amikor megfőtt félretettem egy tálkába.
Egy egész vöröshagymát felkockáztam és 4dl vízben megpároltam,1 egész felkockázott zöld pritaminpaprikát adtam hozzá, majd a fél kg csíkokra szelt csirkemellet. Amikor megpuhult a hús, kevés ételízesítőt szórtam rá és hozzáadtam a korábban  megfőzött zöldségeket.
Egy kis tálka tejfölt kikevertem fokhagymával és azzal együtt habartam be.
A tetejét friss roppanós póréhagymával díszítettem és isteni finom reszelt mozzarellával megspékeltem.
 
 
 
Editem a Nocarb rostmixet próbálta ki és nagyon elégedett vele.
A sütijei gyönyörűek!
 
 
"Szia! Ma juttotam el a Nocarb rostmix kipróbálásáig, mit mondjak kellemesen csalodtam benne, nekünk nagyon bejött! A lányomtól majdnem el kellett venni, mert megette volna az egészet. :) Készítettem egy piskótát, azzal a recepttel, ami a liszten van, tettem rá diabetikus lekvárral összekevert túrót és végül gyümölcsöt a tetejére. A második süti pedig gyümölcskenyér, isteni fincsi mind kettő és meglepődtem mennyire laktató."
 
 
 
Edit, Anita, János diétás finomságairól is kaptam képeket.
Szinte érzem az illatokat, ízeket :) 
Vagyis csak szeretném :)
 
 
 
Edit guszta mákos sütije:
 
Szia! Elkészítettem az egyik sütidet: mákos-almás. Egy tojás,1ek édesitő,1 kk szodabikarbóna,10dkg cukrozatlan mák,12dkg zabpehely, 1dl kokuszolaj, 2,5dl tejföl vagy ennek megfelelő kihűlt puding, 2db nagyobb reszelt alma. Jól összekeverem, majd 20 perc pihi és sütés. Nekem ilyen lett." 
 
Köszönöm Edit! :)
 
 
 
Klári elkészítette a csokis avokádókrémem :)
"Köszi! Ízlett a férjemnek, belapátolta!! :) Fogok még ilyet készíteni!"
Örülök!
Puszi!
Dia
 
 
 
 
Móni - fiatal kora ellenére - valami elképesztően ügyes a konyhában!!!
És milyen csinos lett, mióta életmódot váltott!!!!
 
 
Recept:
 
Tökéletes muffin receptem:
15 dkg túró
2 db tojás
fél csomag sütőpor
édesítőszer
3 evőkanál kakaópor
4 evőkanál áztatott kuszkusz
2 evőkanál kókuszolaj
2 evőkanál zabliszt
 
Elkészítés:
A fehérjét külön kemény habbá verem, a sárgáját habosra keverem és a többi hozzávalót is belekeverem.
A végén a fehérjével lazítom.
Kettészedjük és felébe teszünk kakaóport, így tudtam lesz "foltos" sütéskor.
12 db muffin lett belőle, magam is meglepődtemm milyen jó állaga lett, és nagyon laktató. :)
 
Köszönöm Móni :)
 
 
Juditéknál  a mai menü csirkepörkölt, dw tészta, liszt-cukormentes túró torta. :)
 
 
 
Beni és Anyukája Ildi nagyon finom diétás palacsintát készített, cukormentes lekvárral töltve!
 
Judit elképesztő finomságai, melyekkel szépen halad tovább az útján és egyre csinosabb!!!
 
 
egy bármikor elkészíthető finom saláta...
 
 
egy gyönyörű szelet hal, mellé friss uborka, paradicsom...
 
 
egy finom diétás májgombóc 
 
 
és egy remek töltött csirke (zabpelyhes töltelékkel) zellerpürével!
Hajrá Judit! :)


Andi is életmódot vált, családjával, gyönyörű gyermekeivel együtt áttér az egészséges étkezésekre.
Nagyon drukkolok Neki! :)

 
A sült zeller is ízlett Nekik... :)
 




Adrim fantasztikus Anyuka, nagyon örülök, hogy életmódot vált! Drukkolok Nekik :)

 
 
 
Judit könnyű és egészséges vacsorát, illetve illatos, padlizsános-cukkinis-zöldséges csirkét készített! Egészségetekre! 
 
 
 
 
 
János elkészítette a narancsos -vaníliás sütőtökpudingot, fenséges lett!
 
A hozzávalói:
1. Sütőtök
2. Kókuszkrém
3. Vaníliás puding.
Tálaláshoz magvak. 
Nagyon kellemes, sőt fenséges desszert! :-)
 
Megjegyzés: János a narancsból csak a héját használta fel a krémhez, Nála inkább a kókuszkrém dominált, minden bizonnyal nagyon finom desszertet készített, köszönjük a képet!
 
 
Anita elkészítette az avokádóban sült tojást :)
 
 
Kata elkészítette a nagyfiam "3 összetevős" sütijét :)
"Köszi a receptet! Amilyen egyszerű, oly finom is. Nekem egy érett banánból lett, plusz aprított sárgabarack a tetetjére."
 
Köszönöm Kata! :)
 
 
Vikim karácsonyi linzerei :)
 
 
Adrienn és Tibor valami nagyon fantasztikusat alkotott:
 
Kurkumàs latte :)
 
 
Anita cukkinis rántottája :)
 
 
 
János kedvenc vacsorája:
 
 
Tepertő és kolbász apróra szeletelve, a mikróban sajt ráolvasztva. Főtt tojás, vegyes csíra, fokhagyma, zöldhagyma karikákban, vegyes saláta kerül a tetejére. Kenyér nélkül is laktató, és micsoda finom! :-)
 
 
Ez pedig a kedvenc reggelije: 

Így a legfinomabb számomra:
 körte, banán, hazai földieper, kaukázusi kefír, zabpehely, chiamag, mazsola, fahéj.
Jó nagy adag, de hát aki sokat fut, annak sokat kell ennie is. :)
 
Viki szuper szerkezete :)
 
Párológéép :)
Én is szeretnék ilyet!!!!
 
 
Anita proteines kókuszgolyója!!!!
 
 
 
Ivett nagyon szereti a sós palacsintákat! Készített is egyet :)
 
 
Viki nagyon finom, jéghideg baracklevese chia maggal, igazán jólesett ebben a nyári hőségben, merthogy ebből kaptam kóstolót!!!!!! :)
 
 
Csilla finom húsos cukkinifasírtja is elkészült!
 
 
Edina csodás márványos sütije, még friss és meleg :)
 
 
 
 
 
Köszönöm szépen a képeket és a recepteket, örülök, hogy elküldtétek, ügyesek vagytok! :)
(én meg folyton éhes leszek Miattatok :))
 
 
 

Várom a további fotókat a martinkadia@freemail.hu illetve a martinkadia@gmail.com címre!

Egészségetekre!

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Elérhetőség

dietaénigyszeretlek.hu

© 2014 Minden jog fenntartva.

Powered by Webnode