Zabkásavariációk

 

Reggelire, edzés után, tejjel, tej nélkül, vízben, gyümölcslében, pudingosan, gyümölcsökkel, túróval, magokkal, joghurttal, kávéval, lekvárral, édesen-sósan, melegen, hidegen, főzve vagy áztatva....

Kééérek!!!!!

Recept különösebben nincs, mert annyira ízlés szerinti és ezerféleképp elkészíthető, változatos étel, hogy mindenki maga tapasztalja majd ki úgyis, hogy melyik számára a legízletesebb variáció. :)

Némi támpont egy adagnyi reggelihez:

2-3 dl tejben - vagy vízben, vagy gyümölcslében - főzz meg 2-3 evőkanál zabpelyhet vagy zabkorpát, (a kívánt sűrűséget több/kevesebb folyadékkal vagy több/kevesebb zabpehellyel kedvedre alakíthatod) majd ízesítsd gyümölccsel, lekvárral, magvakkal, joghurttal, kókuszzal, kakaóporral...stb, kedvedre díszítsd s tálald.

Zabkása. 

Miért nem lehet megunni?

Mert számtalan módon, formában, állagban, ízvilágban, egyszerűen és gyorsan elkészíthető, ízesíthető, s mert maradékanyagok felhasználásával, olcsó, gazdaságos és tápláló reggeli, kiváló edzés utáni "utántöltő", ízletes desszert, vitamindús uzsonna.

 Neked melyik a top 10 kedvenced? 

Zabkásavariációk:

Sütőtökös-vaníliás zabkása
Sütőtökös-diós zabkása, baracklekvárral, mézes fűszerrel vagy fahéjjal
Banános-áfonyás zabkása
Gyúrósoknak proteinporos zabkása
Fahéjas-joghurtos zabkása reszelt almával
Kókuszreszelékkel,  cukormentes aszalt gyümölcsökkel készített zabkása 
Almás-banános-joghurtos zabkása
 Almás-fahéjas zabkása
 Kefíres - joghurtos-diós zabkása, pici mézpótlóval
Túrós zabkása
Ricottás zabkása
Túrós-meggyes zabkása
Túrós-csokidarabkás zabkása
Csokis zabkása
Csokis-rumos zabkása meggyel, csokidarabokkal
.Bármilyen friss vagy aszalt vagy fagyasztott gyümölcsös zabkása
 Lekváros zabkása
Diós-baraclekváros zabkása
Vaníliás-vaníliapudingos zabkása
Kókuszos zabkása
Banános zabkása
 Meggyes zabkása
Ribizlis zabkása
Citromos-vaníliás zabkása
Joghurtos zabkása
Túrós-kókuszos-csokis zabkása
Mogyorós-csokis zabkása
Csokis-meggyes zabkása csokidarabokkal, meggyel
Barackos-baracklekváros-túrós zabkása
Csokipudingos zabkása kakaós csokiöntettel
Mákos-almás zabkása
Mákos-diós-eper-vagy baracklekváros zabkása
Kávés-tiramisu jellegű zabkása, light krémsajttal  
Csokis-kávés zabkása 
Gyümölcslében főzött zabkása
Sósan elkészített zabkása felvágottal, sajttal, zöldségekkel.
 

 

Sütve is finom!

Gyümölcsös, sült zabkása friss idénygyümölcsökből:

 

 

 

A hozzávalókat megtaláljátok egy helyen, kedvező áron a Diétás-Ételek-Webshopban!

https://www.dietas-etelek-webshop.hu/

Diétás Ételek Webshop

 

 

 

Elérhetőség

dietaénigyszeretlek.hu

© 2014 Minden jog fenntartva.

Powered by Webnode