Tonhalfasírt

Tonhalfasírt 

Nagyon finom, egyszerű és diétás recept 

Hozzávalók:

Egy natúr tonhalkozerv (tonhal sós lében, nem az olajos!)

1 tojás

pár csepp olívaolaj

halfűszer

1-2 evőkanál zabkorpa

Ezt összeturmixoljuk, golyókat formázunk, megforgatjuk zabkorpában és mehet is a sütőbe.

Szilikon formát használtam, de sütőpapíron is meg lehet sütni, nagyon finom, kívül ropogós, belül omlós, egészséges finomság.

 

Ma éppen főtt édesburgonyával és salátával tálalom, de bármilyen körettel kiváló. :)

Diétás vacsitipp: sonkában sült keménytojás, padlizsánkrém, tonhalfasírt 

Padlizsánkrém: 

sült padlizsán, pirospaprika, só, kókuszolaj vagy olívaolaj, sült paradicsom vagy sűrített paradicsom, sárgarépa, hagyma.

 

 

Elérhetőség

dietaénigyszeretlek.hu

© 2014 Minden jog fenntartva.

Powered by Webnode