Tonhalfasírt
Tonhalfasírt
Nagyon finom, egyszerű és diétás recept
Hozzávalók:
Egy natúr tonhalkozerv (tonhal sós lében, nem az olajos!)
1 tojás
pár csepp olívaolaj
só
halfűszer
1-2 evőkanál zabkorpa
Ezt összeturmixoljuk, golyókat formázunk, megforgatjuk zabkorpában és mehet is a sütőbe.
Szilikon formát használtam, de sütőpapíron is meg lehet sütni, nagyon finom, kívül ropogós, belül omlós, egészséges finomság.
Ma éppen főtt édesburgonyával és salátával tálalom, de bármilyen körettel kiváló. :)
Diétás vacsitipp: sonkában sült keménytojás, padlizsánkrém, tonhalfasírt
Padlizsánkrém:
sült padlizsán, pirospaprika, só, kókuszolaj vagy olívaolaj, sült paradicsom vagy sűrített paradicsom, sárgarépa, hagyma.