Szénhidráttartalmak
Hasznos, ha tudod:
Főtt hajdina 100 grammban kb. 92 kalória, 3 gr fehérje, 20 gr ch, 1 gr zsír.
Főtt bulgur: 100 gramm kb. 100 kalória, 20 gr ch, 3-4 g fehérje, 0 zsír.
Főtt köles 100 grammban kb. 116 kalória, 3 gr fehérje, 22 gr ch, 1 gr zsír.
Főtt csicseriborsó 100 grammban kb. 120 kalória, 6 fehérje, 12gr ch, 2 zsír.
Főtt rizs: 100 grammban 130 kalória, 3 gr fehérje, 28 ch, 0 zsír.