Szilvás-barackos morzsasüti
Szilvás-barackos morzsasüti
Hozzávalók:
2 evőkanál zabpehely
2 evőkanál zabpehelyliszt
2 evőkanál kókuszliszt vagy Szafi Süteményliszt
(a liszt természetesen más szénhidrátcsökkentett lisztkeverékkel is helyettesíthető)
édesítő (én DW negyadannyit használok, ebből kevés kell, eritritből több, nyírfacukorból ízlés szerint...stb. Kóstold közben, s aszerint adagold, de még a végén is szórhatsz rá)
1 púpozott teáskanál sütőpor
1 evőkanál kókuszolaj
víz
A hozzávalókból morzsaszerű tésztát gyúrunk és a felét egy sütőforma aljára morzsoljuk. Én szilikon sütőformát használok, ehhez nem kell zsíradék.
A tésztára két pépesre nyomkodott, vagy darabokra vágott őszibarackot és 2-3 db érettebb szilvát teszünk (itt jöhetnek a túlérett gyümölcseink, elkészíthető ez a süti más gyümölcsökkel is), megszórjuk zabpehellyel és kis fahéjjal, esetleg még édesítővel és rámorzsoljuk a maradék tésztát.
A tetejét is megszórtam zabpehellyel. :)
Légkeveréses sütőben, 180 fokon kb. 15 percig sütöttem.
Mikor szépen pirul a teteje és érzed az illatát, akkor lekapcsolhatod a sütőt. :)
Figyelem, ez kisebb, kétszemélyes próba-adag! Ha ízlett, legközelebb triplázd a mennyiségeket!
Gluténérzékenyek a zabot helyettesítsék darált dióval vagy mandulával, maglisztekkel!
Amit használtam:
Dia-Wellness Negyedannyi Cukorhelyettesítő 1:4
Szafi Fitt Paleo süteményliszt
A hozzávalókat megtaláljátok egy helyen, kedvező áron a Diétás-Ételek-Webshopban!
https://www.dietas-etelek-webshop.hu/