Proteines gesztenyekrém
Proteines gesztenyekrém
(edzés utánra kiváló fehérje és szénhidrátforrás, minimális zsírral)
Egy csomag natúr 250 grammos gesztenyemassza (kb. 100 grammban 167 kcal 32 gramm ch van)
Egy adag (25 gramm) csokis fehérjepor (én Rice Proteint használtam) (kb. 100 kcal)
Egy evőkanál zabkorpa (kb. 30 kcal 5 gramm ch)
2 dl kókusztej (40 kcal 5 gramm ch)
eritrit
rumaroma
Értékei: 590 kcal és 90 gramm ch ez nálam két adagnyi lett.
Egy adagban:
295 kcal és 43 ch
(edzés utánra szerintem kiváló fehérje-, és szénhidrátforrás, minimális zsírral)
