Főtt tojás, brokkoli, mozzarella
Nagyobb muffinsütőbe mélyedéseibe ütöttem 1 tojást és 2 tojás fehérjét, picit sóztam, zöldfűszereztem és főtt brokkolival, mozzarellával, sonkacsíkokkal tálaltam.
- Kezdőlap
- Rólam
- Elérhetőségem
-
Finomságaim
- Babakonyha-gyerekkonyha
- Csokik, szeletek
-
Egyszerű, gyors, olcsó, finom
- Almás
- Almahab
- Anya gyümölcsös sütije
- Chia puding
- Cukkinis rántotta
- Csevap, ajvár, teljes kiőrlésű kenyér
- Csillagos ötös Pasikaja
- Csokis brownie
- Desszertvariációk sütőtökre
- Epres Totu (vagy túró)
- Fahéjas almagolyó
- Fahéjas kiflik
- Főtt tojás, brokkoli, mozzarella
- Gránátalma, chia puding
- Gyümölcsös túró
- Halmuffin
- "Kevés összetevős" kókuszos-répás süti
- Lecsó
- Mákos "tészta"
- Meggyes túrófelfújt
- "minipizzák"
- Reszelt túrós
- Ribizlihab
- Ribizlis süti
- Sárgarépa-alma
- Sonkatekercsek
- Sült csirkemáj, sült zöldségek
- "Süti" (Vicc)
- Sütőtökös kuglóf
- Szerintem a leggyorsabb nasi
- Tonhalfasírt
- Tonhalpizza
- Túró rudi házilag
- Túrós sütit gyorsan
- Világbajnok vitamin-nasi
- Villámgyors, 5 perces, mikrós "Sacher tortácska"
- Zöldséges omlett sütőben sütve
- 10 perces
- 3 összetevős süti
- Egytálételek
- Elrontott étel? Ugyan!
-
Extra diétás ételek
- Almahab
- Chia magos pohárkrém goji bogyóval
- Chia magos túrótorta ribizlilekvárral
- Chia puding
- Cukkinis-meggyes muffin
- Cukkinis-cseresznyés/meggyes süti
- Cukkinis-csokis proteinsüti
- Cukkinifasírt
- Cukkinitészta
- Cukkinis tészta
- Cukkinis zabkása
- Csokis proteinbomba
- Cukkinis rántotta
- Csokoládékrém
- Epres totu :) (vagy túró)
- Erdeigyümölcs mártás
- Extra extra extra diétás nasi
- Fehérje-omlett
- Fehérjepalacsinta
- Fehérjés pohárdesszert málnával
- Fehérjeporos, chia magos pohárkrém
- Főtt csirkemell, zöldspárga, cukkini
- Gofri
- "Gyúrós" Pizza
- "Gyúrós" nasi
- "Gyúrós" tiramisu
- Gyümölcsös-csokis fehérjekrém
- Halfilé, salátaágyon
- Húskenyér
- Joghurtos fehérjebomba
- Kókuszos-meggyes fehérjesüti
- Kókuszos puding, vaníliás fehérjekrém, kókuszchips
- Málnahab
- Nocarb kakaós minikuglóf
- Nutellás fehérjekrém dióval
- Padlizsánchips
- Proteinpuding
- Somlói galuska
- Sonkatekercs - cottage cheese
- Sült pisztráng
- "tejberizs"
- Tonhalas tészta
- Túrós tonhalfasírt
- Fagyik
-
Falatkák
- Banános, almás, müzlis kekszgolyók
- Cukkinikarikák
- Darált dióval töltött sült alma
- Darálthúsos-sajtos kosárkák
- Gyümölcsös kosárkák
- "minipizza"
- Pudingos kosárkák
- Sajtos, paradicsomos, sült padlizsánkarikák
- Saslik
- Sós linzer kolbásszal, tonhalkrémmel, felvágottal
- Sült sütőtök
- Töltött gombafejek
- Töltött, sült alma
- Túrós, zöldséges, majonézes tekercsek
-
Filléres
- Almahab
- Almás-fahéjas zabkása
- Citromos túrófagyi
- Cukkinitészta
- Cukkinis rántotta
- Fahéjas almagolyó
- Gombával töltött cukkini
- Halmuffin
- Körözött
- Lecsó
- Meggyes túrófelfújt
- Omlett sonkával
- Padlizsánchips
- Rántottamuffin
- Raffaello
- Ribizlihab
- Sárgarépa-alma avagy "egy pohár napfény"
- Sonkatekercsek
- Sült alma
- Sült sütőtök
- Sütőtökkrém
- Szupergyors főzés nélküli ebédem
- Tejberizs
- Tekercsek
- Tonhalas tészta
- Túrókrém
- Túró rudi
- Túrósaláta
- Zabkása
- Zabpelyhes császármorzsa
- Zöldséges frittata
- 3 összetevős süti
- Főzelékek
- Golyók, Bonbonok
-
Húsmentes ételek
- Brokkolisaláta light mozarellával
- Citromos-fokhagymás hal, párolt borsóval
- Citromos-fokhagymás sült hal
- Citromos sült pisztráng
- Cukkinifasírt párolt zöldbabbal
- Csicseriborsó fasírt
- Dédimamám rántott cukkinije
- Feta sajtos zöldsaláta
- Gombával töltött cukkini
- Grillezett sajt salátával
- Grillsajt, párolt cukkini
- Köles zöldséggel
- Lazac párolt zöldkörettel
- Rakott, paradicsomos cukkini
- Rántottamuffin zöldkörettel
- Rántott csirkemáj
- Sült csirkemáj zöldségekkel, salátával
- Sült csirkemáj, paradicsommal, cukkinivel
- Sült csirkemáj, sült zöldségek, joghurtos saláta II.
- Sült csirkemáj csicseriborsóval
- Sült halfilé
- Sült hal párolt zöldséggel
- Sült hal, rántott cukkini, párolt brokkoli
- Tejfölös gombapörkölt
- Tonhalfasírt
- Tonhalpizza
- Töltött padlizsán sokféleképpen
- Túrógombócvariációk
- Túrós tonhalfasírt
- Zabkorpás rántott sajt, főtt bulgurral, meggymártással
- Zöldségekkel töltött cukkini
- Zöldséges tarhonya diétásan
-
Húsos ételek
- Almás-túrós fasírt
- Cukkinifasírt
- Cukkinipizza
- Csirkecomb "pörköltesen" zöldségekkel
- Csirke és salátavariációk
- Csirkemellel töltött cukkini
- Csirke párolt almával
- Diétás rántott hús sült zellerrel
- Disznóság :)
- Ebédötlet :)
- Főtt csirkemell, zöldspárga, sült zöldségek
- Gombás csirke, kölessel
- Gyros tál
- Hamburger egészségesen
- Húsos zabpalacsinta
- Húspogácsa
- Kakukkfüves, fetasajttal töltött csirkemell
- Klasszikus csirke-ételünk :)
- Kókusztejszínes csirkemell, csicseriborsó tésztával
- Kókusztejszínes csirkemell, párolt cukkini
- Lecsós csirkemell másképp
- Meggymártás, paleo dara, sült/főtt csirkemell
- Mustáros csirkemell
- Mustáros csirkemell, kukoricás rizzsel
- Pulykafasírt
- Rakott cukkini
- Rántott hús, fasírt, zöldköret
- Rántott pulykamell, rozmaringos édesburgonyával
- Ropogósra sült egész kacsa, csirkemájjal töltve
- Saslik
- Sertéspörkölt
- Spenótos, fokhagymás, kókusztejszínes csirkemell
- Stefánia vagdalt
- Sült csirke - céklával, almával
- Sült csirkemell, párolt sütőtökkel
- Sült csirkecomb, cukkinis rántottával
- Sült csirkeszárny sült zellerrel
- Sült csirkemell, jázminrizzsel
- Sült kacsacomb, zellerpüré, párolt káposzta
- Sült nyuszi főtt bulgurral
- Sült pulykacomb franciasalátával
- Sült pulykacombfilé rizzsel, zöldkörettel
- Tejszínes csirkemell paleo módon
- Tejszínes csirke basmati rizzsel, brokkolival (tejmentes)
- Tojásmentes almás fasírt
- Töltött padlizsán
- Vadas paleo módon
- Zabkorpás fasírt
- Zabkorpás fasírt, zellerpüré
- Zabkorpás rántott csirkecomb, zöldköret
- Zabpelyhes fasírt (sertéshúsból), saláta
- Zöldfűszeres túróval töltött csirkecomb
- Zsírszegény fasírt (sertés)
- Italok
-
Ízletes reggelik
- Almás-fahéjas zabkása
- Almapalacsinta két verzióban
- Baconban sült tojás
- Fokhagymás avokádókrémes, metélőhagymás magvas kenyér
- Gyümölcsös-joghurtos álom
- Kisfiam reggelije
- Klasszikus reggeli
- Kollath-reggeli
- Köleskása
- Könnyű reggeli a családnak :)
- Meggyes zabkása, vágott mandulával
- Omlett sonkával
- Tojásos avokádókrém
- Zöldséges omlett
-
Karácsonyi étkek
- Aszalt sárgabarackos, barackpálinkás, mandulás bonbon
- Hamis mézeskalács
- Illatos, fűszeres gyümölcskenyér
- Karácsonyra hangoló...
- Linzer
- Jól bevált bejglireceptem
- Narancsos-kókuszos-túrógolyós muffin
- Narancsos, vaníliás sütőtökpuding
- Paleo bejglik gyorsan és egyszerűen
- Paleo zserbó
- Sült kacsacomb, párolt lilakáposzta, zellepüré
- Szaloncukor helyett - avagy bonbonok házilag
- Kedvenc alapanyagaim
-
Kekszek
- Áfonyás-kókuszos keksz
- Aszalt szilvás, zabpelyhes keksz
- Citromos keksz
- Diós kekszek szilvalekvárral
- Gyümölcsös kekszgolyók
- Kókuszos - sajtkrémes keksz/linzer
- Mákos, mandulás, kókuszos, lenmagos kekszek
- Narancsos, gyömbéres, fahéjas keksz
- Pilóta keksz diétásan
- Ribizlis keksz
- Szezámkeksz
- Zabkeksz
- Zabpelyhes keksz
- Kelt tészták
- Kisgyerekkel :)
- Komplett étkezési minták receptekkel
-
Könnyű vacsorák
- Almás-túrós fasírt
- Avokádóban sült tojás
- Brokkolisaláta olívás, tökmagolajos, joghurtos öntettel és light mozarellával
- Cottage cheese
- Csirkés saláta joghurtos öntettel
- Darált husis, zöldséges kocka
- Ehhez nem kell recept :) Csak edd :)
- és ami pikk-pakk megvan...
- Fehérjedús vacsora sportolóknak
- Főtt csirke, sajttal, zöldségekkel
- Főtt tojás, saláta
- Főtt tojás, zöldségek
- Franciasaláta
- Gombával, paradicsommal, sajttal töltött omlett
- Gombával töltött cukkini
- Grillezett sajt
- Gyros tál
- Keménytojás, sült máj, "vajpuha" zöldbab
- Klasszikus, könnyű, egyszerű vacsiötletem
- Könnyű vacsiötlet
- Körözöttel töltött paprika, tojás
- Lecsóóóóóóóóó
- "Minipizza"
- Rakott cukkini
- Rakott, húsos, sajtos cukkini
- Rántottamuffin zöldkörettel
- Sajtos csirkemell brokkolival
- Saslik
- Sonkatekercs
- Sonkában sült tojás, padlizsánnal
- Spenótos csirkemell
- Sült csirkemáj zöldségekkel
- Sült cukkinikarikák
- Sült máj, sült zöldségek, saláta
- Sült paradicsom sajttal, dióval
- Sült pisztráng párolt cukkinivel
- Sült pulykacomb, kefíres brokkolival
- Sült szalonnás zöldségek
- Sütőzacskóban sült csirke, párolt zöldség
- Tonhalpizza
- Tonhal zöldséggel
- Töltött gombafejek
- Túrós, zöldséges, majonézes tekercsek
- Zöldséges rántotta-muffin
- Köretek
-
Krémek, pohárkrémek, kenyérre valók
- Almás-fahéjas tejberizs
- Almás-fahéjas sütőtökkrém
- Almás-mákos-mogyorós pohárkrém
- Banános-epres finomság
- "Brutálfinom" avokádós csokikrém
- Céklás-almás pohárkrém
- Céklás csokoládékrém
- Cukkinis csokikrém
- Csokis tejszínes és citromos kelyhek
- Egyszerű-gyors-alakbarát nasi
- Epres-túrós pohárkrém
- Fahéjas sütőtökkrém
- Fokhagymás avokádókrém Anyától
- Gesztenyés csokikrém mandulával
- Gesztenyés csokikrém
- Gesztenyés, vaníliás mogyorókrém
- Gyors meggyes kehely
- "gyúrós" nasi
- Házi májkrém
- Kacsazsír :)
- Kakaós-rumos-diós gesztenyekrém csokiöntettel
- Köleskása
- "Mákos guba"
- Mákos-meggyes pohárdesszert
- Meggyes-túrós pohárkrém
- Narancsos-mascarponés pohárkrém
- Narancsos, vaníliás sütőtökpuding
- Név nélküli egyveleg :)
- Paleo "tej"begríz
- Paleo "túró"
- Proteines gesztenyekrém
- Ribizlis túrókrém
- Ricotta, házi szilvalekvárral
- Sajtkrémes-túrós finomság
- Somlói galuska
- Tejmentes, tojásmentes paleo túró
- Tejszínes gesztenyekrém
- Tiramisu zabpehellyel, zabkorpával, diétás csokival
- Tojáskrém
- Tonhalkrém
- Krémes sütik
- Lekvárok
- Levesek
-
Lisztmentes finomságok
- Céklás-csokis szelet
- Chia magos túrótorta ribizlilekvárral
- Cukkinis, csokis süti
- Fehérjepalacsinta sportolóknak
- Gesztenyés csokikrém
- Keksztekercs lisztmentesen
- Kisfiam kedvenc reggelije
- Liszt- és cukormentes tejfölös túrótorta
- Mákos-almás-habos süti
- "Minipizzák"
- Narancsos túrótorta
- Rákóczi túrós muffin
- Rizses csoki
- Tonhalpizza
- Túrógombócvariációk
- Túrós-citromos édesség
- Zabpelyhes-almás-diós édesség
- Mártogatók
- Megmaradt alapanyagok...
- Menü ötletek
- "Morzsák"
- Morzsasütik
- Mozzanatok :)
-
Muffinok
- Almás-diós muffin
- Almás-müzlis muffin
- Almás-sütőtökös muffin
- Céklás-almás muffin
- Céklás-csokis muffin és brownie
- Cukkinis-almás muffin
- Cukkinis, csokis muffin
- Cseresznyés - csokis muffin
- Cseresznyés muffin
- Csokis-kávés muffin
- Csokis-kókuszos muffin
- Fahéjas-almás muffin
- Gesztenyés muffin
- "Gyúrós" muffin :)
- Háromféle süti egy cukkiniből
- Kókuszos-banános muffin
- Kókuszgolyós muffin
- Krumplis-sonkás-hagymás-sajtos muffin
- Mákos-almás muffin
- Mákos-Cukkinis muffin
- Mákos-meggyes zabmuffin
- Narancsos-kókuszos-túrógolyós muffin
- Narancsos, sárgarépás, fahéjas muffin
- Paradicsomos, pizzás muffin
- Rákóczi túrós muffin
- Ribizlis muffinok, csokis-banános avokádókrémmel
- Sárgarépás-almás-mogyorós-fahéjas muffin
- Sütőtökpogácsa
- Szezámlisztes muffin
- Tökéletes "csupacsokismuffin"
- Tökmagos pogácsa (muffinsütőben)
- Túrógolyókkal töltött muffin
-
NoCarb. A csodatészta, csodaliszt :)
- Almás morzsasüti NoCarb Rostmixből
- Bakonyi NoCarb tésztával
- Bográcsozás NoCarb módra praktikusan
- Bolognai Lasagne
- Bolognai NoCarb
- Chia magos túrótorta
- Császármorzsa
- Csokis-mentolos puding
- Cukkinis Nocarb
- Csokoládékrém
- Csokoládés "NoCarb" pohárkrém
- Fahéjas-meggyes tejbegríz konjac lisztből
- Grízes tészta
- Gyümölcskenyér NoCarb módra
- Kókuszgolyó NoCarb módra
- Kókuszkocka NoCarb Rost Sütőmixből
- Linzer NoCarb rostmixből
- Mákos tészta NoCarb módra
- Mit kell tudni a NoCarb termékcsaládról?
- NoCarb barackos-vaníliás torta
- NoCarb csokitorta
- NoCarb "tejbegríz"
- Palacsinta NoCarb Rost Sütőmixből
- Paprikás csirke NoCarb tésztával
- Paradicsomos - pesztós extra diétás tészta, akár késő este is :)
- Piskóta NoCarb Rost Sütőmixből
- Rizskoch
- Sajtos tészta extra diétásan
- Sárgabarackos - túrós Lasagne
- Spenótos NoCarb
- Spenótos, sajtos Lasagne
- Szilvásgombóc
- Tejberizs. Tej és rizs nélkül :)
- Tonhalas NoCarb tészta
- Tiramisu NoCarb módra
- Túrógombóc NoCarb módra
- Túrómentes "túrógombóc"
- Zsemle
- Zsemle 4 perc alatt?
- Nyaralás alatt is egészségesen
- Nyers, friss, éltető
- Omlós tészták, linzerreceptek
- Palacsinták
- Paleo receptek
- Pár perc szieszta...
- Piskóták
- Piték
- Pörköltek, raguk
-
Saláták
- Balzsamecetes vegyes saláta
- Csirkecomb és görögsaláta
- Csirkés saláta joghurtos öntettel
- Csirke és saláta
- Dinnyesaláta
- Egyszerű zöldségköret
- Franciasaláta
- Friss gyümölcssaláta
- Saláta friss halfilével, fokhagymás tejföllel
- Saláta - mustáros, fűszeres tésztával
- Sokszínű saláták
- Tészta és saláta
- Tojássaláta
- Tonhalsaláta
- Túrósaláta
- Vacsi- vagy köretötlet :) Friss saláta, joghurtos, tökmagolajos öntettel, pirított tökmaggal, sajtokkal
- Vegyes saláta szőlővel, dióval
-
Teszt
- Hagyományos és diétás almatorta
- Hagyományos és diétás császármorzsa
- Hagyományos és diétás csokis muffin
- Hagyományos és diétás diós muffin
- Hagyományos és diétás fasírt-püré
- Hagyományos és diétás gyümölcstorta
- Hagyományos és diétás kekszes-almás
- Hagyományos és diétás keksztekercs
- Hagyományos és diétás kókuszkocka
- Hagyományos és diétás palacsinta
- Hagyományos és diétás Sacher-torta
-
Tészták
- Bolognai diétásan
- Bolognai spagetti
- Cukkinis, paradicsomos tészta
- Csicseriborsótészta, kókusztejszínes csirkével
- Csirkés-tejfölös gombapörkölt pennetésztával
- Darált húsos tészta
- Egyszerű gombás tészta
- Gluténmentes bolognai
- Gombás-paradicsomos rakott tészta
- Paradicsomos csirkés penne tészta
- Sajtszószos pennetészta
- Sárgarépás tészta, sült csirkemell
- Spenótos tészta
- Spenótos-tonhalas tészta (gluténmentes)
- Tonhalas tészta
- Zöldséges, darált húsos tészta
- Zöldséges penne
-
Torták
- Cukkinis, csokis torta
- Dia-féle kókuszos torta
- "Édes halál". Családi recept :)
- Gesztenyés tejszínes torta
- Gyümölcstorta
- Joghurtos-epres-mascarponés túrótorta kisfiamnak szülinapra
- Narancsos-sütőtökös torta vaníliakrémmel
- Narancsos torta Anyukámnak szülinapra
- Narancsos túrótorta
- Répatorta
- Sacher torta - Férjem kedvence
- Tejszínes túrótorta
- Túró alapú torta, savanykás almakrémmel
- Túrós-pudingos-tejszínes....
- Turmixok
- Vendégváró
- Zabkásavariációk
-
Tippek, tanácsok, tudnivalók...
- Ahol komplett segítséget találsz...
- Akitől sokat tanultam...
- A mértékletességről...
- "ami finom, lehet természetes"
- Biztosan nem eszi meg a gyermeked a gyümölcsöt?
- Cikkeim, írásaim
- Csalóevés...csalónapok...
- Dia Wellness termékcsalád
- Diéta és terhesség
- Dobozoljunk!
- Elgondolkodtató
- Étrendek, kalóriaszámítás
- Filmajánló
- Fűszerezz okosan
- Glikémiás index - mit kell róla tudni?
- Hasznos
- Hát ezért NE edd!
- Hogyan lettem futónagykövet...
- Hogy kezdj bele? Segítek!
- Igyunk, de mit?
- Így süsd puhára-ropogósra a csirkét!
- Kávézás egészségesen!
- Könyvajánló
- Megmaradt tojás sárgája
- Mit ehet és mit nem egy gluténérzékeny?
- "Most akkor Te nem adsz csokit a gyerekednek?"
- Szénhidráttartalmak
- Szépségápolás otthon
- Tárolás
- Te tudtad? Jótékony hatású élelmiszereink
- Ti készítettétek! :)
- Zsír. Mennyire a barátunk?
- Vendégkönyv
© 2014 Minden jog fenntartva.