Cukkinis, csokis torta

A cukkinit meghámozzuk, lereszeljük. Hozzáadjuk a kakaóport, lisztet, szódabikarbónát, sütőport.

Másik tálba kikeverünk 2 tojást vaníliával és rumaromával (elhagyható) majd édesítővel.

A két tál tartamát összekeverjük. (érdemes a végén turmixolni egyet rajta.)

Kb. 80 gramm zabpelyhet összekeverünk 2-3 evőkanál cukkinis krémmel és a sütőforma aljába terítjük, vékonyan.

Ez lesz a "tészta", erre megy a massza és megsütjük. (Sütőpapírral lefedve 15 percig, majd anélkül és később jól kihűtjük)

600 g  cukkini 102 kcal

80 g zabpehely 309 kcal

0.5 csomag sütőpor (6 g) 6 kcal

7 g szódabikarbóna 

2 darab tojás (104 g) 177 kcal

30 g zsírszegény kakaópor 91 kcal

80 g diétás liszt 274 kcal

1 teáskanál (8 g) vanília aroma 4 kcal

Összesen: 915 g

963 kcal

1 szelet (153 g) tápértéke:

 kcal: 161.09

 fehérje: 10.62

szénhidrát: 13.71

 zsír: 5.77

100 gramm tápértéke:

   kcal: 105.29
   fehérje: 6.94
   szénhidrát: 8.96
   zsír: 3.77

Ezt a terméket használtam:

Dia-Wellness "Negyedannyi-Ugyanannyi" Cukorhelyettesítő 

Dia-Wellness termékcsalád magas rost-, és alacsony szénhidráttartalmú, alacsony glikémiás indexű lisztkeverékei

A cukkini jótékony hatásairól itt olvashatsz:

https://dietaenigyszeretlek-hu.webnode.hu/finomsagaim/jotekony-hatasu-elelmiszerek/cukkini/

A hozzávalókat megtaláljátok egy helyen, kedvező áron a Diétás-Ételek-Webshopban!

https://www.dietas-etelek-webshop.hu/