Cukkinis zabkása
Ez milyen durván jó klassz finom szuper diétás receptötlet, még az ilyen sokatevősöknek is, mint én....
JÓLLAKTAM!!!! :)
Aligkalóriával :)
Cukkinis zabkása kétféleképpen:
Edzés utáni szénhidrátdúsabb verzió:
Cukkini lereszelve, édesítővel pici vízben megpárolva (lehet fagyasztott is, akkor nem kell hozzá vizet tenni)
Banán felkarikázva vagy pépesítve
Fahéj
Zabkorpa vagy zabpehely (kb 3-4 evőkanál)
Mindent összefőzünk, poharakba tesszük, esszük.
Diétás verzió:
Cukkini lereszelve, édesítővel pici vízben megpárolva (lehet fagyasztott is, akkor nem kell hozzá vizet tenni)
Banános fehérjepor (1 adag, kb 30 gramm= 2 evőkanálnyi)
Fahéj
Egy evőkanál zabkorpa vagy zabpehely
Mindent összefőzünk, poharakba tesszük, esszük.
Amit én teszek a kásáimba, turmixaimba:
- útifű maghéj, mert tök jó az emésztésnek, beleknek, szóval nagyon egészséges
- mokkáskanál szőlőmagliszt, mert szuperegészséges antioxidáns, egy halom vitamin és ásványi anyag van benne
- konjacliszt, mert jól sűrít, magas rosstartalma van, laktatóbb tőle az étel
- chia mag, mert egészséges szuperfood úgy ahogy van
- goji bogyó, mert Gabitól kaptam és mert ha van, akkor használom és szuperegészséges
Forrás, eredeti recept:
https://www.nlcafe.hu/gasztro/20160822/cukkinis-zabkasa/
A hozzávalókat megtaláljátok egy helyen, kedvező áron a Diétás-Ételek-Webshopban!
https://www.dietas-etelek-webshop.hu/
