"Gyúrós" muffin :)
13 km futás utánra nagyon laktató falatokat szoktam készíteni.
Ezúttal elkészült ez a rondaság, viszont nagyon finom lett!
Laktató muffin :)
Egy tálba elkezdtem gondolommódjára kikevergetni:
1 péppé zúzott banánt
egy marék diákcsemegét (mogyoró, aszalt gyümölcsök, diófélék)
1 adag (30 gramm csokis fehérjeport de kakaópor is megteszi édesítővel)
Egy kis vizet
csepp kókuszolajat
zabot úgy egy jó marékkal aztán még eggyel
házi müzlikeverékemből annyit, hogy a massza sűrű legyen és formákba kanalazhassam.
Egyet megettem már a futás előtt... :)
